Kättesaamatu tops

Seistes sirgelt seljaga vastu seina, tekib olukord, kus ettepoole kummardumine ei ole võimalik.

Vahendid:

  1. Joogitops
  2. Tühi sein

Protseduur:

1. Aseta tops põrandale, oma jalgadest umbes 20-30 cm. Näita õpilastele, kui lihtne on seda topsi ilma liikumata ja jalgu kõverdamata üles tõsta.

2. Lase õpilasel samuti sirgelt vastu seina  seista nii, et ka tema kannad puudutaksid seina.

3. Aseta tops põrandale, õpilase jalgadest umbes 10-20 cm kaugusele.

4. Lase õpilasel tops kätte võtta ilma põlvi kõverdamata ja ettepoole kukkumata. Kas see on võimalik?

Miks on nii raske topsi põrandalt üles korjata?
Miks me hakkame kukkuma, kui me ennast ettepoole kallutame?
Lase õpilasel seinast eemal seista ning tops põlvi kõverdamata maast kätte võtta. Jälgi õpilast külje pealt. Mis juhtub tema jalgade ja keha alumise osaga?

Selgitus Kui võtame maast mingi keha üles ilma põlvi kõverdamata, peavad meie jalad ja keha alaosa tasakaalu hoidmiseks tahapoole liikuma. Keha masskese peab jääma meie jalgade ehk tugipunkti kohale. Seistes sirgelt seljaga vastu seina tekitame olukorra, kus keha alumist osa ei saa tahapoole kallutada. Keha ülemise osa ettepoole kallutamine viib masskeskme tugipunktist ettepoole ja kogu keha kaldub ettepoole.

Kui seina pole või seda pole võimalik kasutada (näiteks auditooriumis või välitingimustes), võid lasta kahel õpilasel seljad vastamisi seista ning ühel neist tops maast üles korjata. Topse peab siis olema kaks, mõlema õpilase ees üks.